先に、れんこんを下茹でしてから切り分けて具を詰め薄力粉をまぶし、揚げて作る、
おいしいれんこんのはさみ揚げのレシピです。
| 材料 (2人分) |
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| れんこん | 長さ7cmぐらい | |
| だし汁 | 300cc | |
| 薄口しょうゆ | 大さじ2 | |
| えび | 50g(3尾ぐらい) | |
| 生しいたけ | 2枚 | |
| 玉ねぎ | 30g | |
| 片栗粉 | 小さじ1弱 | |
| 薄力粉 | 適量 | |
| 揚げ油 | 適量 | |
れんこんは皮をむいてだし汁、薄口しょうゆで下茹でしてから、
5〜8mm幅に8枚に切る。
玉ねぎをみじん切りにしボウルに入れ、片栗粉をまぶす。
えび、生しいたけをみじん切りにして加える。
2の材料をよく混ぜ合わせ、れんこんではさむ。
(材料を2枚のれんこんにつけてから、合体させるとよい)
薄力粉をまわりに、しっかりとまぶしつける。
170℃の油で揚げる。
お好みで抹茶塩などをつけていただく。
| 準備時間 | 15分 |
| 調理時間 | 15分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 159 kcal |
| 主な調理器具 | 揚げ用の鍋 |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でれんこんのはさみ揚げの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-renkonhasami.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| れんこん | 50 | 33 |
| だし汁 | 50 | 1 |
| 薄口しょうゆ | 3 | 2 |
| えび | 20 | 16 |
| 生しいたけ | 10 | 2 |
| 玉ねぎ | 15 | 6 |
| 片栗粉 | 2 | 7 |
| 小麦粉 | 5 | 18 |
| 揚げ油 | 8 | 74 |
| 合 計 | 163 | 159 |