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エビチリ

海老に衣をつけて揚げたものに、手作りのチリソースに絡める、
本格的なおいしいエビチリのレシピです。

通称、エビチリと呼ばれているエビのチリソース煮は、
エビのぷりぷり感がとっても感じられる一品です。
お酒のあてにもぴったりなエビチリの作り方をマスターしてみましょう!!
ちなみに、チリソースのチリはチリペッパー(唐辛子)のことです。


材料 (2人分) エビチリ
えび 10尾
適量
A
小さじ1/2
片栗粉 大さじ1/2
溶き卵 1/2個
B
おろしにんにく 小さじ1/2
おろししょうが 大さじ1/2
豆板醤 大さじ1/2弱
トマトケチャップ 大さじ2
中華スープ
90cc
鶏がらスープの素 小さじ1〜2
C
大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
塩・こしょう 少々
うまみ調味料 少々
サラダ油 適量
白ねぎ 6cm
水溶き片栗粉 適量
少々

作り方

  1. 白ねぎをみじん切りにする。
    おろしにんにく、おろししょうがを作る。
    野菜をカット

  2. えびの殻をとって塩を振り、もみ洗いし、背に切り込みをいれ背わたを取る。
    酒をかけ、片栗粉をまぶして溶き卵にあえる。
    えびに背に切り込みをいれたところ  えびに片栗粉をまぶして溶き卵にあえる

  3. B、C、中華スープ、それぞれをあわす。
    調味料をあわす

  4. 2のえびを160℃ぐらいの揚げ油であげる。
    えびを揚げたところ

  5. フライパンにサラダ油をなじませ、Bを入れ中火で炒める。
    Bを炒める

  6. 香りがでたら、4のえびと中華スープを入れ1分ほど煮込む。

  7. Cを入れて、すこし煮たら白ねぎを入れる。
    白ねぎを入れる

  8. 水溶き片栗粉を入れ、とろみをつける。
    えびにとろみをつける

  9. 強火にして仕上げに酢をたらす。


準備時間5分
調理時間35分
合計調理時間40分
カロリー1人あたり: 211 kcal
主な調理器具フライパン
作者森田 幸宏

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  お買い物の際の確認にご利用ください。


  エビチリの材料表


http://cookingforest.jp/m/m-ebitiri.html


■エビチリのカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
えび7562
22
片栗粉310
1015
にんにく11
しょうが31
豆板醤32
トマトケチャップ1214
鶏がらスープ453
砂糖28
0.70
こしょう0.10
サラダ油1092
白ねぎ51
10
合 計172.8211


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