下茹でしたにんにくの芽を炒め、さらに、下味した豚肉を加えて炒め、
調味料で味付けして作る、おいしいにんにくの芽と豚肉の炒め物のレシピです。
| 材料 (2人分) |
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| 豚肉薄切り | 100g | |
| A | ||
| ├しょうゆ | 小さじ1 | |
| ├酒 | 小さじ1 | |
| └片栗粉 | 大さじ1/2 | |
| にんにくの芽 | 100g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| B | ||
| ├オイスターソース | 小さじ1 | |
| ├酒 | 大さじ1/2 | |
| ├しょうゆ | 大さじ1/2 | |
| └こしょう | 少々 | |
| ごま油 | 小さじ1 |
豚肉を8mm幅の細切りにし、ボウルにAを合わせ、豚肉を漬ける。
にんにくの芽は、4cmぐらいの長さに切り、塩茹でしておく。
Bを合わせておく。
フライパンにサラダ油をひき熱し、にんにくの芽を軽く炒め、
豚肉を加え火を通す。
Bをフライパンに回しかけ炒める。
最後に、ごま油を入れ、絡める。
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 25分 |
| 合計調理時間 | 30分 |
| カロリー | 1人あたり: 247 kcal |
| 主な調理器具 | フライパン |
| 作者 |
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アクセスしていただくと携帯でにんにくの芽と豚肉の炒め物の材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-ninnikunome.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 豚肉 | 50 | 120 |
| しょうゆ | 2 | 1 |
| 酒 | 2 | 3 |
| 片栗粉 | 3 | 10 |
| にんにくの芽 | 50 | 23 |
| サラダ油 | 7 | 64 |
| オイスターソース | 2 | 2 |
| 酒 | 3 | 4 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| こしょう | 0.1 | 0 |
| ごま油 | 2 | 18 |
| 合 計 | 124.1 | 247 |