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にんにくの芽と豚肉の炒め物

下茹でしたにんにくの芽を炒め、さらに、下味した豚肉を加えて炒め、
調味料で味付けして作る、おいしいにんにくの芽と豚肉の炒め物のレシピです。


材料 (2人分)
にんにくの芽と豚肉の炒め物
豚肉薄切り 100g
しょうゆ 小さじ1
小さじ1
片栗粉 大さじ1/2
にんにくの芽 100g
サラダ油 大さじ1
オイスターソース 小さじ1
大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1/2
こしょう 少々
ごま油 小さじ1

作り方

  1. 豚肉を8mm幅の細切りにし、ボウルにを合わせ、豚肉を漬ける。

  2. にんにくの芽は、4cmぐらいの長さに切り、塩茹でしておく。

  3. を合わせておく。

  4. フライパンにサラダ油をひき熱し、にんにくの芽を軽く炒め、
    豚肉を加え火を通す。

  5. をフライパンに回しかけ炒める。

  6. 最後に、ごま油を入れ、絡める。


準備時間5分
調理時間25分
合計調理時間30分
カロリー1人あたり: 247 kcal
主な調理器具フライパン
作者森田 幸宏

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  にんにくの芽と豚肉の炒め物の材料表


http://cookingforest.jp/m/m-ninnikunome.html


■にんにくの芽と豚肉の炒め物のカロリー詳細(1人あたり)
食品名グラム(g)カロリー(kcal)
豚肉50120
しょうゆ21
23
片栗粉310
にんにくの芽5023
サラダ油764
オイスターソース22
34
しょうゆ32
こしょう0.10
ごま油218
合 計124.1247


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タグ:
にんにくの芽 炒め物
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