さわらを味噌床に漬けグリルで焼いて作る、おいしいさわらの西京漬けの作り方です。
さわらは漢字で鰆と書きます。春に沿岸にやってくるので春を告げる魚なんですね。
秋は脂がのって、さらに、おいしいですよ。
| 材料 (4人分) |
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| さわらの切り身 | 4切れ | |
| 塩 | 適量 | |
| 味噌床 | ||
| ├白味噌 | 200g | |
| ├日本酒 | 70cc | |
| └砂糖 | 大さじ1弱 | |
さわらの切り身に塩を振り、30分おく。

【味噌床を作る】ボウルに味噌、砂糖を入れ練り、日本酒を加えのばし、
タッパに移す。

1の切り身をキッチンペーパーで水気をとり、2に漬ける。

3日目ぐらいに取り出し、水で味噌をきれいに洗い水気をとり、
グリル等で焼く。

| memo | ・味噌床は2〜3回つかえる。 |
| ・魚の種類はさわら以外に、小魚でなければだいたいOK!! | |
| ・2〜3日で味噌床からとりだし、洗わずラップして冷蔵庫に入れれば、 | |
| さらに、2〜3日は保存可能。 | |
| ・タッパのかわりに保存袋でもOK!! |
| 準備時間 | 5分 |
| 調理時間 | 15分 |
| 合計調理時間 | 20分 |
| カロリー | 1人あたり: 190 kcal |
| 主な調理器具 | ボウル、タッパ |
| 作者 |
■買い物の際には、携帯にQRコードを読み下記アドレスに
アクセスしていただくと携帯でさわらの西京漬けの材料表が見れますので
お買い物の際の確認にご利用ください。
http://cookingforest.jp/m/m-saikyou.html
| 食品名 | グラム(g) | カロリー(kcal) |
|---|---|---|
| 切り身 | 80 | 151 |
| 塩 | 0.5 | 0 |
| 白味噌 | 10 | 22 |
| 日本酒 | 5 | 5 |
| 砂糖 | 3 | 11 |
| 合 計 | 98.5 | 189 |