中華風卵スープ

水、ザーサイ、調味料を煮て、水溶き片栗粉でとろみをつけたら卵を注ぎ白髪ねぎをトッピングして作る、 かき玉スープともいわれている美味しい中華風卵スープの作り方(レシピ)です。
簡単にできる割には、便利度は抜群で中華の献立にはかかせません。 材料のカロリー詳細も掲載!!ご家庭で調理する、美味しい中華風卵スープの作り方(レシピ)のご参考にどうぞ。


中華風卵スープの作り方・メイン完成写真

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材料

(2人分)
卵 1個
エノキ 1/2パック
白ねぎ 少々
ザーサイ 大さじ1
水 400cc
鶏がらスープの素 小さじ1/2~1
紹興酒 大さじ1
オイスターソース 小さじ2
水溶き片栗粉 適量
塩・こしょう 少々
ごま油 少々


作り方

  1. Step 1

    エノキの石づきを落とす

    石づきを落とす

    エノキは、石づきを落とす。

  2. Step 2

    エノキを半分の長さに切る

    半分の長さに切る

    半分の長さに切る。

  3. Step 3

    白ねぎとザーサイを切る

    他の材料を切る

    白ねぎはせん切りに、ザーサイはきざんでおく。

  4. Step 4

    スープの材料を煮立てる

    材料を煮立てる

    鍋に、水(400cc)、鶏がらスープの素(小1/2~1)、酒(大1)、オイスターソース(小2)、ザーサイ(大1)を入れて煮立てる。

  5. Step 5

    水溶き片栗粉でとろみをつける

    水溶き片栗粉でとろみをつける

    火を止め、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  6. Step 6

    エノキを加える

    エノキを加える

    再び、火をつけ煮立ったら弱火にしてエノキを加える。

  7. Step 7

    溶き卵を回し入れる

    溶き卵をザルを使って鍋に回し入れる

    溶き卵をザルを使って鍋に回し入れる。

  8. Step 8

    箸でゆっくり混ぜる

    さい箸でうずを巻く様に、ゆっくり混ぜる

    さい箸でうずを巻く様に、ゆっくり混ぜる。

  9. Step 9

    味をととのえてごま油をたらす

    味見をして塩・こしょうをし、仕上げにごま油をたらす

    味見をして塩・こしょうをし、仕上げにごま油をたらす。

  10. Step 10

    盛り付けて完成

    美味しい中華風卵スープ

    器に盛り、白ねぎを飾ると、美味しい中華風卵スープのできあがり~♪

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準備時間 5 分
調理時間 10 分
合計調理時間 15 分
カロリー 1人あたり: 97 kcal
主な調理器具 鍋、ザル
作者 森田 幸宏


中華風卵スープのカロリー詳細(1人あたり)

食 品 名 グラム(g) カロリー(kcal)
卵 20 30
エノキ 10 2
白ねぎ 5 1
ザーサイ 5 1
鶏がらスープ 190 13
酒 6 8
オイスターソース 5 5
水溶き片栗粉 5 17
塩 1 0
こしょう 0.5 2
ごま油 2 18
合 計 249.5 97




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